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테니스엘보 운동 치료법 간단 정리 목차테니스엘보란?테니스 엘보 원인테니스 엘보 증상테니스 엘보 검사 및 진단방법테니스 엘보 치료법테니스엘보 운동치료법테니스엘보 예방 및 관리방법1. 테니스엘보란?테니스엘보(Tennis Elbow)는 의학적으로 *외측 상과염(Lateral Epicondylitis)*이라고 불리며, 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기는 질환입니다.팔꿈치 바깥쪽 돌출된 뼈(외측 상과)에 부착된 손목 신전근(특히 단요측신근, ECRB)에 반복적인 미세 손상이 발생해 염증과 통증이 생기는 것이 특징입니다.비단 테니스 선수뿐 아니라, 팔을 반복적으로 사용하는 모든 직업군이나 일반인에게서도 발생할 수 있습니다.2. 테니스 엘보 원인① 반복적인 손목 사용특히 손목을 뒤로 젖히는 동작이 많은 경우 발생키보드 사용, 망치질, 드라이버 돌리기, 무.. 2025. 5. 26.
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