반응형 분류 전체보기524 1일1식 하는 방법, 1일1식 식단 레시피 1일1식이란 무엇인가?1일1식은 말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 식이요법으로, 간헐적 단식의 가장 강력한 형태입니다. 일반적으로 23시간 동안 공복 상태를 유지하고 나머지 1시간 동안 한 끼 식사를 하는 '23:1' 방식으로 진행됩니다. 이 식이요법은 나구모 요시노리 박사가 창안했으며, 배우 김상중, 가수 비, 유튜버 육식맨 등 여러 유명인들이 실천하여 화제가 되었습니다.1일1식 하는 방법 어느 시간에 식사하는 것이 좋을까?1일1식을 실천할 때 가장 중요한 것은 하루 중 언제 식사할지 결정하는 것입니다. 각 시간대별 특징은 다음과 같습니다:(1) 저녁 한 끼장점: 수면의 질 향상, 저녁 약속 유지 가능단점: 오후에 체력과 정신력 저하 가능성 다이어트에 좋은 음식 간단 정리목 차다이어트에 좋은 음식 개요.. 2025. 4. 9. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 524 다음 반응형
