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곤드레 나물 효능, 곤드레 나물밥 만드는법 간단 정리 목차곤드레 나물 효능곤드레 나물 부작용곤드레 나물 칼로리 및 영양성분곤드레 나물 삶는법곤드레 나물 요리법 (곤드레 나물밥, 곤드레 나물 무침, 곤드레 나물 된장국)1. 곤드레 나물 효능① 항산화 작용곤드레 나물은 플라보노이드, 페놀류, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부해, 세포 손상 예방과 노화 방지에 도움을 줍니다.② 간 기능 보호예로부터 곤드레는 간 기능 회복과 해독 작용에 좋은 나물로 알려져 있으며, 간세포를 보호하고 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.③ 식이섬유 풍부변비 개선과 장 건강에 도움이 되는 식이섬유가 다량 함유되어 있으며, 장내 유익균 증식에도 긍정적인 영향을 줍니다.④ 혈압 조절곤드레에는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와 고혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.⑤ 빈혈 예방철분과.. 2025. 5. 26.
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