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아스파라거스 효능, 손질법, 요리 레시피 3가지 목차아스파라거스 효능아스파라거스 부작용아스파라거스 칼로리 및 하루 섭취량아스파라거스 손질 및 보관방법아스파라거스 요리 레시피 3가지1. 아스파라거스 효능(1) 항산화 작용아스파라거스에는 글루타치온, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 같은 강력한 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.(2) 이뇨 작용 및 부종 완화아스파라거스에 함유된 아스파라긴산은 이뇨작용을 촉진하여 체내 노폐물과 염분 배출에 효과적입니다.(3) 심혈관 건강엽산이 풍부하여 혈중 호모시스테인 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 기여합니다.(4) 혈당 조절식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완만하게 하고, 인슐린 감수성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.(5) 소화 개선 및 변비 예방풍부한 섬유질이 장운동을 .. 2025. 5. 2.
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