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고단백 저칼로리 음식 간단 정리 목차고단백 저칼로리란 무엇인가?고단백 저칼로리 음식이 필요한 이유대표적인 고단백 저칼로리 음식식물성 고단백 저칼로리 식품동물성 고단백 저칼로리 식품고단백 저칼로리 식단 구성 팁1. 고단백 저칼로리란 무엇인가?‘고단백 저칼로리’는 단백질 함량은 높으면서 열량(칼로리)은 낮은 식품을 의미합니다. 일반적으로 단백질 함량이 전체 열량 대비 20% 이상이면서, 지방과 탄수화물 함량이 낮은 식품이 이에 해당합니다.(1) 단백질이란?단백질은 근육, 피부, 장기, 효소, 호르몬 등 인체 구성에 필수적인 영양소입니다. 필수 아미노산을 포함한 단백질은 근육 유지, 면역 기능, 체중 조절에 필수적입니다. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단 레시피목 차지중해식 식단이란?지중해식 식단 기본 구성 ​지중해식 식단 효능 지중해식 .. 2025. 5. 4.
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