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토마토 효능, 보관방법, 요리 레시피 3가지 목차토마토 효능토마토 부작용토마토 칼로리 및 하루 섭취량토마토 세척 및 보관 방법토마토 요리 레시피 3가지1. 토마토 효능(1) 항산화 작용① 토마토는 라이코펜(lycopene)이라는 강력한 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 방지하고, 노화 예방 및 만성질환 예방에 도움을 줍니다.② 라이코펜은 특히 익힌 토마토나 기름과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아지는 특징이 있습니다.(2) 심혈관 건강 개선① 토마토에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 주고, 혈관을 이완시켜 고혈압 예방에 기여할 수 있습니다.② 라이코펜은 LDL 콜레스테롤 산화를 억제해 동맥경화를 예방하고 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있습니다.(3) 피부 건강 유지① 비타민 C와 A가 풍부한 토마토는 피부의 콜라겐 생성을 도와 탄력 있고 건강한.. 2025. 5. 2.
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