반응형 분류 전체보기523 세계 10대 슈퍼푸드 효능과 하루 권장 섭취량 슈퍼푸드는 일반 식품보다 더 높은 영양소와 항산화 성분을 함유해 건강 증진과 질병 예방에 탁월한 효과를 보이는 식품을 말합니다. 세계적으로 건강 전문가들과 영양학자들이 추천하는 10대 슈퍼푸드는 일상 식단에 쉽게 포함시킬 수 있어 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 지금부터 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 하나씩 자세히 알아보겠습니다.1. 블루베리 (Blueberry) 블루베리는 대표적인 항산화 식품으로, 안토시아닌 성분이 풍부해 노화 방지, 눈 건강 개선, 기억력 향상에 도움을 줍니다. 또한 항염작용이 뛰어나 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 항산화 능력이 뛰어나 세포 손상을 억제하고 면역력도 높여줍니다.하루 권장 섭취량: 생블루베리 기준 약 100g (한 줌 정도) 블루베리 효능, 먹는 법 간단 정.. 2025. 4. 13. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 523 다음 반응형
