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녹차 효능과 부작용, 카페인함량 간단 정리 목차녹차란?녹차 효능녹차 부작용녹차 종류녹차 카페인 함량 및 하루 섭취량녹차 마시는 방법녹차 다양하게 즐기는 방법1. 녹차란?녹차는 찻잎을 산화시키지 않고 가공하여 만든 차로, 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 건강 음료 중 하나입니다. 특히 일본, 중국, 한국 등 동아시아에서는 전통적인 건강 보조 식품으로 오래전부터 사랑받아 왔으며, 항산화 성분이 풍부한 것이 특징입니다.2. 녹차 효능(1) 항산화 및 항염 효과녹차에는 카테킨(catechins)이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상 방지 및 염증 억제에 도움을 줍니다. 특히 EGCG(Epigallocatechin gallate)는 가장 강력한 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 카페인 부작용, 하루 권장량 간단 정리목 차카페인이란?카페인의 .. 2025. 4. 25.
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