양배추 효능, 삶기, 먹는법 간단 정리
양배추의 효능과 활용법양배추는 영양소가 풍부하면서도 저칼로리인 건강한 채소로, 다양한 방식으로 우리 식탁에 오릅니다. 아삭한 식감과 은은한 단맛을 지닌 양배추의 효능과 다양한 활용법을 알아보겠습니다.양배추의 주요 효능1. 풍부한 영양성분양배추는 열량이 낮지만(100g당 약 32kcal) 영양소는 풍부합니다. 수분 함량이 높고, 단백질, 당질, 필수 아미노산인 리신, 필수지방산인 리놀렌산 등이 포함되어 있습니다. 특히 비타민 U, K, C와 칼륨, 칼슘, 철분 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양가치가 높습니다. 면역력을 높이는 방법 면역력에 좋은 음식 간단 정리안녕하세요 J입니다. 요즘은 계절과 상관없이 면역력에 대한 관심이 높아지고 있는데요 오늘은 면역력을 높이는 방법과 면역력에 좋은 음식..
2025. 4. 7.
