반응형 분류 전체보기524 기력이 딸리고 힘이 없을때 좋은 음식, 에너지 충전에 좋은 음식 기력이 딸리고 힘이 없을때아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 하루 종일 몸이 무겁고 피곤한 느낌이 지속될 때가 있습니다. 특별히 무리한 것도 없는데 기운이 없고 쉽게 지치며 일상 활동도 힘들다면, 이는 단순한 피로가 아닌 기력 저하의 신호일 수 있습니다.기력은 우리 몸의 에너지와 면역력의 바탕이 되며, 이를 유지하려면 생활습관과 음식 섭취가 무엇보다 중요합니다.기력이 떨어지는 주요 원인1. 만성 피로와 수면 부족가장 흔한 원인은 수면 부족입니다. 하루 5~6시간 정도의 짧은 수면이나 깊지 않은 수면이 반복되면, 몸은 회복하지 못한 채 다음 날을 맞이하게 됩니다. 이로 인해 피로가 누적되고 기력이 급격히 저하됩니다.2. 스트레스와 정신적 소진지속적인 스트레스는 부신(부신피질호르몬)을 지치게 만들어 에너지 생.. 2025. 4. 8. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 524 다음 반응형
