지중해식 식단이란? 지중해식 식단 레시피
목 차지중해식 식단이란?지중해식 식단 기본 구성 지중해식 식단 효능 지중해식 식단 레시피 지중해식 식단 실전 팁마무리1. 지중해식 식단이란?지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 이탈리아, 그리스, 스페인 등 지중해 연안 국가의 전통 식생활을 기반으로 한 건강식단입니다. 과일과 채소, 통곡물, 생선, 올리브유 등 자연식 위주의 재료를 풍부하게 사용하며, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 비만 예방에 효과적인 식사법으로 알려져 있습니다.세계보건기구(WHO)와 미국심장협회도 가장 권장하는 식단 중 하나로, 건강한 체중 유지, 노화 방지, 인지 기능 개선 등 전반적인 웰빙을 위한 식습관으로 주목받고 있습니다. 올리브유 효능, 섭취 방법 간단 정리목 차올리브유 종류올리브유 효능올리브유의 섭취방..
2025. 4. 15.
