근손실 증상, 근손실에 도움되는 음식 간단 정리
목차근손실이란?근손실 증상근손실이 발생하는 원인근손실에 도움되는 음식맺음말1. 근손실이란?근손실(Muscle Loss)은 근육량이 점차 줄어드는 상태를 말하며, 의학적으로는 근감소증(Sarcopenia) 이라고도 합니다. 이는 노화, 운동 부족, 영양 섭취 불균형, 질병 등의 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 단순히 몸이 마르는 것을 넘어서 신체 기능 저하, 낙상 위험 증가, 면역력 저하 등 건강 전반에 큰 영향을 미칩니다.특히 30대 이후부터는 매년 1%씩 근육량이 줄어드는 것으로 알려져 있으며, 중년과 노년층에서 더욱 주의가 필요합니다. 젊은 층도 잘못된 다이어트, 장기간의 안정, 스트레스 등으로 인해 근손실을 겪을 수 있습니다.2. 근손실 증상근손실은 점진적으로 진행되기 때문에 초기에는 인식하..
2025. 6. 16.
