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블루베리 효능, 하루 섭취량, 세척법, 먹는법 목차블루베리 효능블루베리 부작용블루베리 칼로리 및 하루 섭취량블루베리 세척법 및 보관방법블루베리 먹는 법1. 블루베리 효능(1) 항산화 효과블루베리는 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있어 대표적인 항산화 식품으로 알려져 있습니다. 안토시아닌은 활성산소를 제거해 세포 노화를 막고, 심혈관 질환, 암, 당뇨 예방에 도움을 줍니다.(2) 눈 건강 개선블루베리는 눈의 피로 회복과 시력 보호에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 사람들에게 권장됩니다. 안토시아닌 성분은 망막의 혈류를 개선하고 시신경을 보호하는 데 기여합니다.(3) 기억력 향상 및 뇌 건강블루베리는 뇌세포의 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 노화로 인한 기억력 저하 예방에 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에서는.. 2025. 7. 3.
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