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변비에 좋은 음식 변비 해결방법 간단 정리 안녕하세요 J입니다. 요즘 주변에서 변비 때문에 고생하는 분들이 많아진 것 같아요. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식과 변비 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 변비란?변비란 일반적으로 대변을 보기 어려운 상태를 말하며, 대변의 배출이 빈도가 낮거나 대변이 지나치게 단단하여 배출이 어려운 경우를 포함합니다. 일반적으로 일주일에 세 번 이하로 대변을 보거나 배변 시 극심한 통증을 느끼는 경우가 변비로 간주됩니다. 변비는 일상적인 불편함을 초래할 수 있으며, 이로 인해 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 보통 변비는 수분 부족, 섬유소 부족, 신체 활동 부족, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.변비 원인변비 원인은 여러 가지가 있으며, 각 개인의 생활양식과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 가.. 2024. 12. 24.
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