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암 예방 수칙 10가지, 암예방에 좋은 음식 간단 정리 목  차암 예방 수칙 10가지암예방에 좋은 음식1. 암 예방 수칙 10가지암 예방은 건강한 생활습관을 통해 이루어질 수 있습니다. 다음은 암 예방을 위한 10가지 수칙입니다.담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기담배는 암 발생의 주요 원인 중 하나입니다. 특히, 폐암과 구강암의 위험을 크게 증가시킵니다. 따라서 흡연을 하지 않고, 주변의 간접흡연도 피하는 것이 중요합니다.채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기채소와 과일에는 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 암 예방에 도움을 줍니다. 매일 다양한 색깔의 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 피하기 짠 음식은 위암의 위험을 증가시킬 수 있으며, 탄 음식은 발암물질을 생성할 .. 2025. 1. 21.
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