비타민 A 는 여러 유형의 레티놀, 레티노산, 레티노산 및 레티날을 포함하는 지용성 비타민입니다. 비타민 A가 부족하면 피부, 시력, 성장 및 발달, 면역 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 피부건조증, 모낭의 각질화, 시각기능저하, 안구건조증, 성장발달저하, 면역력 저하, 반복감염 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
1. 비타민 A는 피부와 점막의 온전함을 유지할 수 있으며, 결핍되면 피부 건조, 모낭 과각화증, 모낭 구진, 탈모 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 비타민 A는 시각 세포를 구성하는 중요한 물질로, 부족하면 시각 기능이 저하될 수 있으며, 암순응 능력이 가장 먼저 저하되며 심할 경우 야맹증, 안구건조증에 이를 수 있습니다.
3. 비타민 A는 인체의 성장발달을 촉진하고 면역기능을 유지하는데 부족하면 인체의 면역력 저하, 반복적인 감염에 노출될 수 있으며, 어린이의 비타민 A 결핍은 성장 지연을 유발할 수 있습니다.
비타민A 부족증상 8가지
1. 안구건조증
비타민A 부족증상 첫번째는 안구건조증입니다. 비타민A는 망막의 광색소를 구성하는 성분으로 눈을 보호하고 시력을 향상시키는데 없어서는 안되는 영양소입니다. 비타민A가 부족하면 결맙 표피의 각질화를 일으키게 되어 눈물샘을 막아 각막건조증을 유발하는 안구건조증이 올 수 있습니다. 또한 비타민A의 결핍은 시력에 큰 영향을 미치며 시력 저하, 각막 연화현상까지 이어져 심한 경우 실명에 이를 수 있습니다.
2. 어린이의 성장 지연
비타민A 부족증상 두번째는 아이들의 성장 저하입니다. 비타민A가 부족하면 아이들의 뼈 성장이 지연될 수 있으며, 치은증식증과 각질화는 아멜로모세포의 발달에 영향을 미치게되어 키 성장이 더디고 치아가 쉽게 손상될 수 있습니다.
3. 면역력 저하
비타민A 부족증상 세번째는 면역력 저하입니다. 비타민A는 면역력에 중요한 영향을 미치는 면역 글로블린의 합성을 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 면역력이 저하되어 호흡기 감염이나 소화기 감염등의 질병에 노출될 수 있습니다.
4. 빈혈
비타민A 부족증상 네번째는 빈혈입니다. 비타민A는 간에 축적되어 있는 철분의 혈액내 운반을 촉진해 적혈구를 생산하는데 기여가게 합니다. 이로 인해 비타민A 가 부족하면 빈혈이 발생할 수 있으며, 철분 결핍성 빈혈과 유사한 증상을 보인다고 합니다.
5. 피부질환
비타민A 부족증상 다섯번째는 피부 질환입니다.비타민A가 부족하면 땀샘이 위축되어 피부가 건조해지고 비듬이나 가려움증이 생길 수 있습니다. 또한 상피 증식의 악화로 어깨, 엉덩이, 목 뒤 및 등 부위에 구진이 생길 수 있으며, 피지선 위축으로 탈모등의 증상을 수반하기도 합니다.
6. 야맹증
비타민A 부족증상 여섯번재는 야맹증입니다. 망막은 빛이나 색깔, 형상등을 감지해 뇌로 전달하고 망막을 통해 들어온 빛은 시세포가 감지하여 전기 정보로 전환되어 시신경을 거쳐 뇌로 전달합니다. 시세포에는 막대세포와 원뿔세포가 있는데 막대 세포는 물체의 명암을 구분하며, 원뿔세포는 형태와 색을 구분합니다. 빛을 감지하기 위해서는 로돕신이라는 물질이 재합성되어 계속 생산되어야 하는데 비타민A가 부족하면 막대 세포의 로돕신의 재합성이 어려워져 야맹증이 생길 수 있습니다.
7. 목과 흉부 감염
비타민A 부족증상 일곱번째는 목과 흉부의 감염입니다. 에콰도의 한 대학에서 연구 발표한 결과에 따르면, 비타민A를 적절히 섭취하지 못한 계층에서는 목구멍과 흉부 감염이 많은것으로 나타났습니다. 또한 비타민A를 적절히 섭취하면 체내에 프로비타민A,카로티노이드,베타카로틴의 수치가 높아져 호흡기 감염을 예방하는 효과가 있습니다.
8. 더딘 상처 치유
비타민A 부족증상 여덟번째는 더딘 상처치유입니다. 비타민A는 피부의 중요한 구성 요소인 콜라겐의 생성을 촉진하는 역할을 하는데 비타민A가 부족하면 콜라겐의 생성이 더뎌져 상처의 회복도 더뎌질 수 있습니다. 또한 미국의 연구에 따르면 비타민A 성분의 크림으로 상처를 치료한 실험에서 비타민A를 사용한 사람의 상처가 50%더 빨리 치유되었다고 합니다.
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