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단백질 많은 음식 꼭 먹어야하는 단백질은 신체에서 뼈, 근육, 연골 및 피부의 중요한 구성 요소로 실제로 머리카락과 손톱은 대부분 단백질로 구성되어 있습니다.또한 신체는 단백질을 사용하여 조직을 만들고 복구합니다. 몸전체로 산소를 공급하는 역할을 하는 적혈구 또한 단백질 화합물이 필수입니다. . 우리 인체는 20가지의 다른 아미노산이 필요하며 신체에서 자연적으로 생성되는 11가지의 아미노산을 제외하고는 나머지 9개의 아미노산은 음식에서 얻어야 합니다. 육류와 계란등 동물성 단백질에서 얻을 수 있지만 일부 식물성 단백질에서도 9가지의 필수 아미노산을 얻을 수 있습니다. 이렇게 우리는 음식을 통해 필수아미노산을 얻어야 합니다. 아래에서는 단백질 많은 음식을 소개하도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식 1. 두부 - 단백질 많은 음식 콩 제품의.. 2022. 9. 6.
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