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엽산이 많은 음식 12가지 아마 임신을 계획한느 분들이 가장 먼저 찾는 영양제가 엽산이 아닐까 합니다. 태아의 정상적인 발육을 돕는 효능이 있어서 그런데요. 비타민B군중 하나인 엽산은 부족하면 빈혈등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 아래에서 엽산이 많은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 엽산이란? 엽산은 비타민 B 그룹 중 하나입니다. 적혈구의 형성을 돕는 기능이나 태아의 정상적인 발육을 서포트하는 기능이 있어 몸에 있어서 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 성별이나 나이에 관계없이 부족하지 않도록 섭취해야 하는 비타민입니다. 야채나 육류 등, 통상의 식품으로부터 섭취하는 엽산은, 그 식품의 종류에 의해 소화의 과정이 달라, 동시에 섭취하는 식품에 의해도 영향을 받는다고 합니다. 따라서 섭취한 일반 식품에 포함된 엽산은 몸.. 2022. 9. 15.
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