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불면증에 좋은 음식 14가지 불면증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 건강에 좋지 않은 식습관, 뇌를 자극하는 음식 섭취, 몸에 영양이 부족한 것이 불면증 원인이며 계속되는 나쁜 습관은 불면증을 악화시키는 경향이 있습니다. 따라서 불면증이 있다면 식단을 조절하는 것이 매우 중요하다 할 수 있습니다. 신체에 필요한 영양소를 섭취하면 전반적인 건강이 향상되고 뇌 활동이 활성화되어 불면증 예방과 증상완화에 도움이 됩니다. 불면증에 좋은 음식 14가지 불면증에 좋은 음식 1. 키위 키위는 항산화제, 비타민(비타민 C, 비타민 E, 비타민 K), 엽산 및 세로토닌이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 키위에 함유된 영양소는 모두 신체의 수면 주기를 설정하는 데 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 또한 이러한 영양소는 수면의 질을 개선하고 건.. 2022. 12. 5.
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