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중년 살찌는 이유, 살빼기 방법 간단 정리 목  차중년기의 체중 증가 원인대사율 변화의 영향호르몬 변화와 체중 증가의 관계스트레스와 수면 부족이 체중에 미치는 영향중년기에 적합한 식단 전략효과적인 운동 계획 수립생활습관 개선을 통한 체중 관리중년기 체중 감량 계획을 위한 팁1. 중년기의 체중 증가 원인중년기에 체중이 증가하는 주된 원인은 여러 가지가 있지만, 가장 눈에 띄는 것은 신진대사 속도의 감소입니다. 나이가 들면서 신체의 근육량이 줄어들고, 이에 따라 기초 대사율도 저하됩니다. 또한, 중년기에 접어들면서 활동량이 줄어들고, 운동을 할 시간이 부족해지는 경우가 많아 체중이 증가하는 원인이 됩니다. 이 시기는 종종 바쁜 직장 생활과 가정에서의 책임이 뒤따르기 때문에 신체 활동을 위한 시간과 에너지가 부족해지는 경향이 있으며, 이런 원인들은 복.. 2025. 1. 17.
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