참좋은 프로바이오틱스의 효능 10가지

프로바이오틱스의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

프로바이오틱스의 대표격이라고 하면 유산균입니다. 이것은 젖산을 많이 만드는 균의 총칭으로, 유산간균, 유산구균 등 다양한 종류가 포함됩니다. 또한 비피더스균은 분류학적으로는 유산균과 다르지만 젖산이나 아세트산을 만드는 것으로 유산균의 친구 정도라 할 수 있습니다.

 

프로바이오틱스라고 하기 위해서는 쉽게 다음의 조건을 충족해야합니다. 첫째, 누구나 섭취해도 안전할것, 둘째, 위액이나 담즙으로 인해 사멸되지 않고 살아서 장에 도달할것, 셋째, 확실한 효과를 발휘할 것.

프로바이오틱스의 효능 10가지

 

① 설사 예방 및 치료

프로바이오틱스의 효능 첫번째 - 설사는 인체의 위장 기능에 문제가 있음을 나타냅니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 변비를 개선하고 설사 문제를 개선할 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스는 병원성 세균이 만들어내는 독소를 제거해 위장 박테리아의 균형을 효과적으로 유지하고 다양한 작용에 의한 위장관 자극을 피하는데 도움이 됩니다. 

 

② 혈중 지질 조절

프로바이오틱스의 효능 두번째 - 프로바이오틱스는 혈액 지질을 효과적으로 조절할 수 있으며 특히 지방과 다양한 콜레스테롤의 흡수를 감소시켜 혈중 지질 조절에 큰 도움이 됩니다. 

③ 염증성 장질환 개선

프로바이오틱스의 효능 세번째 - 염증성 장질환은 대장과 소장의 점막에 만성 염증과 궤양을 일으키는 질병입니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 장내의 염증 작용을 억제하는 효과가 있습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서는 프로바이오틱스를 섭취한 실험쥐에서는 장내 염증이 억제되고 개선되는 효과를 확인하였습니다. 

 

 

④ 변비 예방 및 개선

프로바이오틱스의 효능 네번째 - 프로바이오틱스는 장에서 산을 생성할 수 있습니다. 약산성 환경으로 장내 환경을 유지할 수 있어 인체의 건강을 증진하고 기본적인 기능을 유지합니다. 프로바이오틱스는 장내에서 유기산을 생성하고 소화기관의 기능을 복구 및 촉진하며 위장의 pH 값을 낮추고 장의 연동운동을 촉진합니다.

 

프로바이오틱스를 보충하면 장내 부패 박테리아의 성장을 효과적으로 억제하고 장 환경을 개선하며 대변을 부드럽게 만들어 배변에 도움이 됩니다. 실제로 이 약산성 환경이 파괴되거나 장 전체에 프로바이오틱스가 결핍되면 장 전체가 약산성 환경이 되지 않아 전체 배변 기능에 영향을 미치고 변비를 유발할 가능성이 높아집니다.

⑤ 알레르기 예방

프로바이오틱스의 효능 다섯번째 - 프로바이오틱스를 섭취하면 알레르기를 예방하고 인체의 다양한 면역 반응 메커니즘의 균형을 유지하며 다양한 알레르겐이 인체에 특정 알레르기 반응을 일으키는 것을 방지하고 피부의 다양한 피부 변화를 줄일 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 세균총에 좋은 박테리아를 보충해주고 면역 체계의 균형을 유지하는 작용을 합니다. 

 

장은 알레르기와 직접적인 관련이 있는 대부분의 면역 체계를 보유하고 있습니다. 소화관을 건강하게 유지하는 것은 알레르기 및 습진과 같은 피부 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

⑥ 영양소 흡수 촉진

프로바이오틱스의 효능 여섯번째 - 음식물을 소화하는 과정은 고분자 물질을 작은 분자로 전환시키기 위한 활동이며 동시에 이 과정에서 전체 화학 반응에 관여하는 소화효소가 필요합니다. 이 효소의 두 가지 주요 공급원이 있습니다. 첫 번째 방법은 소화기관의 일부인 분비샘에서 일부를 분비하고 소화 효소의 또 다른 50%는 프로바이오틱스에 의해 체내에서 합성됩니다. 장내 세균총이 불균형하고 프로바이오틱스의 양이 충분하지 않으면 필연적으로 효소 생성에 영향을 미치므로 우리 몸 전체의 소화와 흡수에 영향을 미칩니다. 

⑦ 면역력 강화

프로바이오틱스의 효능 일곱번째 - 프로바이오틱스의 보충은 병원성 세균을 억제 및 제거하여 장내 좋은균의 보호 역할을 달성할 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스는 체내에서 일부 항생제, 즉 병원성 세균에 저항하는 천연 항생제를 생성하여 인간의 면역력 강화에 도움이 됩니다.

⑧ 유당불내증 증상 완화

프로바이오틱스의 효능 여덟번째 - 프로바이오틱스는 신체가 장에서 영양분을 빠르게 소화하고, 유당을 젖산으로 분해하고, 유당 불내증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비피도박테리움과 락토바실러스는 신체에 필요한 다양한 비타민, 나이아신, 엽산을 생성할 수 있을 뿐만 아니라 특정 비타민 분해 박테리아를 억제하여 비타민 공급을 보장합니다.

 

 

⑨  노화방지

프로바이오틱스의 효능 아홉번째 - 사람의 소화기관에 있는 유산균의 수는 나이가 들면서 점차적으로 감소하게 되는데, 사람이 나이를 먹거나 병이 들면 유산균의 수는 1/100에서 1/1000으로 줄어들다가 1년이 지나면 완전히 사라질 수 있습니다.

 

프로바이오틱스는 평상시에는 건강한 사람이 아픈 사람에 비해 50배 많고, 장수하는 사람이 보통의 노인에 비해 60배 많다고 합니다. 

 

유럽, 미국, 일본의 미생물학자들에 의한 조사에 따르면 장수하는 노인의 대변에 있는 프로바이오틱스의 수는 중년 및 젊은이의 수와 비슷하다고 합니다.

⑩ 피부 미용에 효과

프로바이오틱스의 효능 열번째 - 프로바이오틱스는 외부 손상에 저항하는 피부의 능력을 촉진할 수 있으며, 특히 내인성 성장 인자를 분비하여 피부 세포의 성장을 자극하고 피부 노화를 지연시킬 수 있습니다. 

 

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