숙취 해소에 좋은 음식 12가지

숙취 해소에 좋은 음식 12가지를 알아보도록 하겠습니다. 

숙취 해소에 좋은 음식 12가지

① 감

숙취 해소에 좋은 음식 첫번째 - 감에 포함되는 과당이 알코올의 분해 속도를 높일 뿐만 아니라, 탄닌이 알코올의 흡수를 억제하고, 또한 칼륨이 이뇨를 촉진하는 등 시너지 효과로 알코올의 해독을 서포트해 준다고 합니다.

② 계란

숙취 해소에 좋은 음식 두번째 - 간에서 알코올을 분해할 때에 필요한 것이 아미노산의 일종·메티오닌입니다. 계란에는이 성분이 풍부하게 포함되어 계란을 섭취하여 간의 기능을 높일 수 있습니다.

③ 무

숙취 해소에 좋은 음식 세번째 - 무의 비타민 C는 간 기능을 향상시키고 에탄올의 분해를 촉진할 수 있습니다.무의 아밀라아제 함량도 매우 높아 소화를 돕고 에탄올의 배설을 촉진할 수 있습니다.무와 탕수육을 함께 먹으면 더 나은 해독 진정 효과.

④ 조개류

숙취 해소에 좋은 음식 네번째 - 갑각류 성분에는 비타민과 타우린이 풍부하며 비타민은 간을 회복시키는 효과가 있으며 타우린은 담즙산과 결합하여 간의 해독 기능 활성화에 좋은 효과가 있으며 알코올 대사를 촉진할 수도 있습니다. 숙취 증상을 완화합니다.

⑤ 물

숙취 해소에 좋은 음식 다섯번째 - 몸이 알코올을 너무 많이 섭취하면 체세포의 수분 균형이 깨집니다. 정상적인 상황에서는 인체에 ​​있는 대부분의 수분이 세포에 존재하는데, 체내에서 알코올을 섭취하게 되면 세포에 있는 수분이 혈관으로 이동하게 됩니다. 세포 내 수분량의 변화로 인해 입안이 건조해지는 느낌을 덜 받게 됩니다.

⑥ 감자와 바나나

숙취 해소에 좋은 음식 여섯번째 - 숙취 후 두통의 경우 수분 공급 외에 또 다른 포인트는 전해질 손실로 인한 체내 칼륨 부족으로 인한 두통이므로 이때 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하여 칼륨을 보충할 수 있습니다. 감자와 바나나 모두 칼륨 함량이 높은 식품이며 감자가 이에 비해 높습니다.

⑦ 토마토쥬스

숙취 해소에 좋은 음식 일곱번째 - 술을 마신 후 간은 혈당을 안정되게 유지하기 위해 알코올을 분해하는 역할을 합니다. 혈당은 뇌의 주요 에너지원으로 혈당이 너무 낮으면 쉽게 피로, 피로, 기분 저하를 유발할 수 있습니다. 이때 토마토 주스 한 잔을 마시면 설탕이 첨가되어 만취 후 두통과 같은 불편함을 완화할 수 있으며 토마토 주스의 리코펜은 항염 작용도 합니다.

⑧ 설탕물

숙취 해소에 좋은 음식 여덟번째 - 적절한 양의 설탕물을 섭취하면 위장의 알코올 농도가 희석되어 알코올 흡수가 감소할 수 있습니다. 당을 흡수한 후에는 혈당 농도가 증가하고 혈중 알코올 농도가 감소하여 체내 알코올 대사 및 배설이 촉진되어 숙취 및 숙취 해소의 목적을 달성합니다.

⑨ 아스파라거스

숙취 해소에 좋은 음식 아홉번째 - 연구에 따르면 술을 마신 다음날 아스파라거스를 먹으면 숙취를 완화하고 간을 보호할 수 있습니다. 아스파라거스 추출물은 알코올을 분해하는 여러 효소의 수치를 높이고 숙취 증상을 줄이며 알코올 독소로부터 간 세포를 보호합니다.

⑩ 귤, 오렌지

숙취 해소에 좋은 음식 열번째 - 비타민 C는 숙취를 일으키는 원인이 되는 아세트알데히드의 분해를 촉진하는 효과가 있습니다. 귤을 먹으면 숙취의 원인인 아세트알데히드를 보다 빨리 무해한 물질로 바꿀 수 있습니다. 또한 풍부하게 포함된 구연산에는 간의 기능을 돕는 기능이 있습니다. 구연산은 귤의 신맛을 만들어내는 영양소입니다. 오렌지 주스에는 아세트 알데히드의 분해를 촉진하는 비타민 C와 이뇨 효과를 가진 칼륨뿐만 아니라 당분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 오렌지의 당분은 숙취 해소에 도움이 되는 성분입니다. 

⑪ 과일을 많이 드세요

숙취 해소에 좋은 음식 열한번째 - 과일은 비타민 C든 비타민 B든 간에 많은 수의 비타민이 풍부하며 이러한 비타민은 알코올 이화작용에 매우 좋은 촉매가 되기 때문에 숙취후 과일을 먹으면 알코올 대사를 없애는데 도움이 됩니다. 가능한한 빨리 회복하기 위해 깨어있는 것이 큰 효과가 있습니다. 그리고 과일, 특히 감귤류와 수박 의 영양소 도 간을 어느 정도 보호할 수 있습니다.

⑫ 전해질 보충

숙취 해소에 좋은 음식 열두번째 - 술을 마신 후 속이 더부룩하면 소변을 보고 싶은 착각이 들게 하여 화장실에 가는 횟수가 증가하여 체내의 수분과 전해질이 많이 손실되고 신체 상태가 매우 나쁩니다. , 그래서 숙취 후 물과 설탕을 추가하는 것 외에도 적절한 전해질 보충. 소금물이나 전해질 음료를 마실 수 있습니다.

 

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