목차
1. 골다공증이란?
(1) 개념
① 골다공증은 뼈의 강도가 약해지고 미세구조가 손상되어 골절 위험이 증가하는 질환입니다.
② 주로 폐경 이후 여성이나 고령자에게 많이 발생하지만, 남성이나 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다.
(2) 뼈의 구조 변화
① 건강한 뼈는 촘촘한 그물 구조를 가지지만, 골다공증이 진행되면 뼈 내부에 구멍이 생겨 스펀지처럼 약해집니다.
② 그 결과 충격이나 가벼운 낙상에도 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다.
2. 골다공증 원인과 위험요인
(1) 주요 원인
① 노화로 인한 자연적인 골밀도 감소
② 여성의 폐경 이후 여성호르몬(에스트로겐) 급감
③ 부적절한 칼슘·비타민D 섭취
④ 운동 부족, 흡연, 음주 등의 생활습관
(2) 위험 요인
① 성별: 여성에게서 4배 이상 높게 발생
② 연령: 65세 이상 고령층
③ 유전력: 부모 또는 형제가 골절 병력이 있는 경우
④ 체중 저하: 저체중 또는 마른 체형
⑤ 질환: 류마티스 관절염, 갑상선 기능 항진증, 당뇨 등
⑥ 약물 복용: 스테로이드, 항간질제 등 장기 복용 시 골손실 촉진
3. 골다공증 수치와 진단 기준
(1) T-점수(T-score)
① 골밀도 검사 결과는 T-score라는 수치로 나타나며, 젊은 성인의 평균 골밀도와 비교하여 얼마나 낮은지를 평가합니다.
(2) T-점수 해석
① T-score ≥ -1.0: 정상
② -1.0 > T-score > -2.5: 골감소증 (골밀도 감소)
③ T-score ≤ -2.5: 골다공증
④ T-score ≤ -2.5 + 골절 병력: 중증 골다공증
(3) Z-점수
① 동일 연령대와 비교한 골밀도 수치이며, 50세 미만에서는 Z-score도 함께 참고합니다.
② Z-score ≤ -2.0은 연령대에 비해 낮은 골밀도로 간주됩니다.
4. 골다공증 검사 방법 및 검사 비용
(1) 이중에너지 X선 흡수계측법 (DEXA)
① 가장 정확하고 표준화된 검사 방법으로, 주로 "요추(허리뼈)"와 "대퇴골(엉덩이뼈)"의 골밀도를 측정합니다.
② 검사 시간은 5~10분 내외로 짧으며, 방사선 노출량도 적습니다.
(2) 초음파 검사
① 손목, 발뒤꿈치 등에서 측정하지만 정확도가 떨어지므로 선별용으로 사용됩니다.
골다공증 수치와 골다공증에 좋은 음식 간단 정리
안녕하세요 J입니다. 나이가 들어가면서 뼈 건강에 많은 신경이 쓰이게 되는데요 오늘은 골다공증 수치와 골다공증에 좋은 음식 등을 알아보겠습니다. 목차1. 골다공증이란?2. 골다공증 원인3.
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(3) 검사 비용
① 일반 병원에서는 5~15만원 정도의 비용 발생할 수 있으며, 병원 및 장비 종류, 개인의 연령, 건강보험 적용 여부에 따라 검사비용이 차이가 있습니다.
② 50세 이상 여성은 국민건강보험 적용시 2년에 한 번 무료(65세 이상) 또는 2~5만원 정도의 본인부담금으로 골밀도 검사를 받을 수 있습니다.
5. 골다공증 증상과 합병증
(1) 골다공증 증상
① 골다공증은 ‘조용한 질병’이라고 불릴 정도로 진행 초기에 자각 증상이 거의 없습니다.
② 등이 굽거나 키가 줄어드는 변화가 발생할 수 있으며, 허리 통증도 나타날 수 있습니다.
(2) 대표적 합병증
① 가장 심각한 합병증은 골절이며, 특히 척추압박골절, 대퇴골 골절, 손목골절이 자주 발생합니다.
② 고령자의 대퇴골 골절은 장기 입원, 거동 불능, 사망률 증가로 이어질 수 있어 매우 중요합니다.
6. 골다공증 치료 방법 및 기간
(1) 약물 치료
① 비스포스포네이트: 뼈 흡수를 억제하는 대표적인 약물 (예: 알렌드로네이트, 리세드로네이트 등)
② 선택적 에스트로겐 수용체 조절제(SERM): 폐경 후 여성에게 효과적인 약물
③ 호르몬 대체 요법(HRT): 여성호르몬을 보충하지만, 부작용 고려 필요
④ 부갑상선 호르몬 제제(테리파라타이드): 뼈 생성을 촉진하는 주사제
⑤ 데노수맙: 파골세포의 활성을 억제하는 주사제로, 6개월에 1회 투여
(2) 칼슘과 비타민 D 보충
① 약물치료와 병행하여 칼슘 1,000~1,200mg, 비타민 D 800~1,000IU의 일일 섭취가 권장됩니다.
(3) 물리치료 및 운동요법
① 체중 부하 운동(걷기, 계단 오르기 등)은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
② 근력 운동은 낙상 예방과 골절 위험 감소에 효과적입니다.
(4) 치료 기간
① 골다공증 치료는 단기적 효과보다는 장기적 관리가 중요합니다.
② 약제마다 치료 주기와 휴약 기간이 다르므로 전문가의 지시에 따라야 합니다.
7. 골다공증 예방과 생활 관리
(1) 균형 잡힌 식단
① 칼슘이 풍부한 식품(우유, 치즈, 멸치, 브로콜리 등)을 꾸준히 섭취해야 합니다.
② 비타민 D는 햇볕을 통한 피부 합성과 식품(연어, 계란노른자 등)을 통해 섭취할 수 있습니다.
(2) 금연 및 절주
① 흡연은 뼈 건강에 악영향을 미칩니다.
② 과음은 칼슘 흡수를 방해합니다.
(3) 낙상 예방
① 집안에 미끄럼 방지 매트를 설치하고, 조명을 밝게 유지하며, 보행 시 보조기구 사용을 고려해야 합니다.
(4) 규칙적인 운동
① 일주일에 3~5회, 한 번에 30분 이상 걷기, 스트레칭, 근력운동을 병행하면 효과적입니다.
(5) 정기적 검진
① 50세 이상이라면 주기적으로 골밀도 검사를 받아 조기 진단 및 치료가 가능하도록 해야 합니다.
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