두통에 좋은 지압법 6가지
편안한 자세를 취하고 긴장을 푸십시오. 마사지는 평균 30초에서 1분으로 많은 시간이 걸리지 않습니다. 마사지는 가벼운 압력이나 문지름을 사용할 수 있으며 일반적으로 다음 6개 지점을 5-10분 동안 마사지하면 두통이 사라질 수 있습니다.
- 두통에 좋은 지압법 첫번째 ,천주혈 지압
- 두통에 좋은 지압법 두번째, 합곡혈 지압
- 두통에 좋은 지압법 세번째, 인당혈 지압
- 두통에 좋은 지압법 네번째, 내관혈 지압
- 두통에 좋은 지압법 다섯번째, 풍지혈 지압
- 두통에 좋은 지압법 여섯번째, 백회혈 지압
1. 두통에 좋은 지압법 첫번째 ,천주혈 지압
엄지와 검지를 이용하여 목 뒤쪽 승모근 위의 천주혈을 앞뒤로 5~10회 지압을 해주면 좋습니다. 하루에 한 번 아침에 한 번, 저녁에 한 번 사용합니다. 이 방법은 고혈압으로 인한 두통과 경추증으로 인한 두통에 좋은 완화 효과가 있으며, 근육을 이완시키고 만성피로 비염등에 효과가 있습니다.
2. 두통에 좋은 지압법 두번째, 합곡혈 지압
합곡혈은 엄지와 검지 사이에 근육이 풍부한 곳입니다. 이 부위를 지압하는것으로 1회 10~15회, 1일 2~3회, 합곡혈을 자주 지압해주면 머리가 맑아지고 각종 두통이 완화되며, 배탈이나 멀미에도 효과를 보이는 지압점입니다.
3. 두통에 좋은 지압법 세번째, 인당혈 지압
인당혈은 이마 부위에 양 눈썹의 가운데에 위치합니다. 양손의 엄지손가락으로 관자노리를 누르고 검지손가락으로 인당혈을 지긋이 지압해주면 현기증과 두통을 없애주는 효과가 있으며, 어지럼증과 불면증, 결막염등에도 효과가 있습니다.
4. 두통에 좋은 지압법 네번째, 내관혈 지압
내관혈은 손목에서 팔꿈치쪽으로 5cm정도 내려오면 두 힘줄 사이의 혈자리로 엄지손가락 끝으로 내관혈을 좌우 교대로 지압을 합니다. 내관혈 지압은 두통에도 효과가 있을뿐만 아니라 체했을때도 효과가 있다고 합니다.
5. 두통에 좋은 지압법 다섯번째, 풍지혈 지압
풍지혈은 목 뒤쪽 후두골 아래, 유양돌기 아래쪽 경계, 큰 힘줄 바깥쪽 오목한 곳에 있는 경혈입니다. 마사지기는 엄지와 검지로 양쪽의 펑치 포인트를 잡고 지압 후 2분간 마사지하면 마음이 맑아지고 현기증이 완화됩니다.
6. 두통에 좋은 지압법 여섯번째, 백회혈 지압
백회혈은 머리 정중앙과 양쪽의 귀와 연결하는 선의 교차점에 위치하는데, 중지와 검지를 이용해 지그시 3~5초 정도 눌러주거나 백회혈 주변을 원을 그리며 마사지를 해주면 됩니다. 혈액순환 장애를 개선하고 중풍 뇌출혈등에 효과가 있으며, 시력향상에도 도움이 됩니다.
댓글