회전근개파열 증상, 치료법 간단 정리

목  차

1. 회전근개파열이란?
2. 회전근개파열 주요 원인​
3. 회전근개파열 증상
4. 회전근개파열 검사방법
5. 회전근개파열 치료법
6. 회전근개파열 수술 후 회복 과정
7. 회전근개파열 예방을 위한 운동과 스트레칭
8. 회전근개파열 예방을 위한 생활습관 개선 방법

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1. 회전근개파열이란?

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회전근개파열은 어깨 관절의 회전근개가 손상되거나 찢어지는 질환으로, 주로 어깨의 통증과 기능 저하를 초래합니다. 회전근개는 어깨의 움직임을 조절하는 네 개의 근육과 힘줄로 구성되어 있으며, 이들은 어깨의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 회전근개파열은 주로 중년 이상의 사람들에게 발생하며, 퇴행성 변화나 외상으로 인해 발생할 수 있습니다.

2. 회전근개파열 주요 원인

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• 퇴행성 변화 : 나이가 들면서 힘줄이 약해지고 마모되어 파열될 수 있습니다.
• 외상 : 낙상이나 강한 충격으로 인해 회전근개가 손상될 수 있습니다.
• 과사용 : 반복적인 어깨 사용으로 인해 힘줄이 손상될 수 있습니다.
• 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 회전근개 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

3. 회전근개파열 증상

 

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• 어깨 통증 : 통증은 일반적으로 어깨의 외측과 상부에서 느껴지며, 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 더욱 심해집니다.
• 운동 범위 제한 : 팔을 올리거나 회전할 때 어려움을 겪으며, 특히, 팔을 등 뒤로 돌릴 때 통증이 심해질 수 있습니다.
• 야간 통증 : 누운 자세에서 통증이 심해져 숙면을 방해할 수 있습니다.
• 근력 저하 : 팔을 들어올리거나 물건을 잡을 때 힘이 빠지는 느낌이 들 수 있습니다.
• 어깨 소리 : 어깨를 움직일 때 '딱' 하는 소리가 날 수 있으며, 이는 회전근개가 손상되었음을 나타낼 수 있습니다.

4. 회전근개파열 검사 방법

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회전근개파열의 진단은 다음과 같은 절차를 통해 이루어집니다. 이러한 검사를 통해 회전근개파열의 정도와 위치를 정확히 파악할 수 있습니다.

1. 병력 청취 : 의사가 환자의 증상과 과거 병력을 확인합니다.
2. 신체 검사 : 의사가 어깨의 움직임과 통증을 평가합니다. 이 과정에서 특정 동작을 통해 통증의 위치와 정도를 확인합니다.
3. 영상 검사 :  X-ray, MRI, 초음파 검사를 통해 회전근개의 상태를 확인합니다. MRI는 특히, 회전근개 손상의 정도를 평가하는 데 유용합니다.

5. 회전근개파열 치료법

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• 비수술적 치료 : 초기에는 물리치료, 약물 치료(진통제, 소염제), 주사 치료(스테로이드 주사) 등을 통해 통증을 완화하고 기능을 회복합니다. 물리치료는 근육 강화와 유연성 향상에 중점을 둡니다.
• 수술적 치료 : 비수술적 치료로 효과가 없거나 파열이 심한 경우 수술을 고려할 수 있습니다.

회전근개열 수술비용은 병원의 위치, 의사의 숙련도, 수술 범위, 회복기간에 따라 다를 수 있으며, 평균 150만원 ~ 600만원까지 차이가 날 수 있으니 전문의와 충분히 상담후 결정하는 것이 좋습니다.

6. 회전근개파열 수술 후 회복 과정

• 수술 직후 : 어깨를 고정하고 통증 관리가 필요합니다. 초기에는 움직임을 최소화해야 합니다.
• 재활 치료 : 수술 후 1~2주부터 물리치료를 시작하여 점진적으로 어깨의 움직임을 회복합니다. 이 과정에서 전문 물리치료사의 지도를 받는 것이 중요합니다.
• 완전 회복 : 일반적으로 3~6개월의 시간이 필요하며, 이 기간 동안 꾸준한 재활이 중요합니다. 회복 과정에서 통증이 감소하고 운동 범위가 증가하는 것을 목표로 합니다.

7. 회전근개파열 예방을 위한 운동과 스트레칭

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• 어깨 강화 운동 : 덤벨을 이용한 어깨 근육 강화 운동을 통해 회전근개의 힘을 기를 수 있습니다. 예를 들어, 외회전 및 내회전 운동이 있습니다.
• 스트레칭 : 어깨와 팔의 유연성을 높이기 위한 스트레칭을 정기적으로 실시합니다. 특히, 어깨의 전면과 후면을 스트레칭하는 것이 중요합니다.
• 균형 잡힌 운동 : 전신 운동을 통해 어깨에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 수영이나 요가와 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다.

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8. 회전근개파열 예방을 위한 생활습관 개선 방법

• 올바른 자세 유지 : 일상생활에서 올바른 자세를 유지하여 어깨에 가해지는 부담을 줄입니다. 
• 적절한 휴식 : 과도한 운동이나 활동을 피하고 충분한 휴식을 취합니다. 특히, 어깨에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.
• 정기적인 건강 검진 : 어깨 통증이 지속될 경우 조기에 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 조기 진단과 치료가 회복에 큰 도움이 됩니다.