안녕하세요 J입니다. 질건조증은 많은 여성들이 한 번쯤 경험하게 되지만 쉽게 말하기 어려운 문제인데요. 오늘은 질건조증 치료와 질건조증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 질건조증이란?
질건조증은 질의 점막 조직이 위축되어 질 벽이 수분을 유지하지 못하는 상태를 말합니다. 모든 여성의 50%, 폐경기 여성의 80%가 겪게되는 증상으로, 폐경기에 호르몬의 급격한 감소로 질내벽이 얇아지고 건조해져서 발생되게 됩니다.
2. 질건조증의 원인
주된 원인은 호르몬 감소, 특히 에스트로겐 수치의 저하입니다. 심한 다이어트, 과로, 스트레스, 약물 복용, 자극적인 세정제 사용도 영향을 줄 수 있습니다. 질 건조증은 자연스럽게 치료가 되는 증상이 아니기 때문에 이러한 원인을 이해하면 질건조증 치료에 적합한 방법을 선택하는 데 도움이 됩니다.
3. 질건조증 증상
가장 흔한 증상은 가려움증과 성관계 시 통증이며, 화끈거림, 가려움증을 동반할 수 있습니다. 또한, 부정 출혈, 질염, 위축성 질염등의 빈번한 감염, 질 내부 감각 저하 등도 나타날 수 있으므로 조기에 증상을 알아차리고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다
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4. 전문가를 통한 진단
진단은 병력 상담과 신체검사를 통해 이루어집니다. 또한, 호르몬 검사를 통해 에스트로겐 수치 측정을 하게 되며, 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증 등과 같은 질환도 관련이 있을 수 있으므로 혈액 검사도 이루어질 수 있습니다. 질건조증은 증상에 따라 치료방법이 다르기 때문에 산부인과 전문의와의 상담은 필수입니다.
5. 전통적인 치료 방법과 그 효과
호르몬 대체 요법과 레이저 시술, 국소 호르몬제 도포등이 대표적인 치료법입니다. 호르몬 요법은 에스트로겐을 보충하여 증상을 완화하며, 레이저 시술은 질 수축을 돕고, 질 윤활을 촉진시켜 줍니다. 국소 호르몬제 도포는 즉각적인 편안함을 제공합니다. 이러한 치료법들은 개인별 상태와 증상에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
6. 질건조증에 좋은 음식
질건조증 치료에 도움이 될 수 있는 식품은 다음과 같습니다.
(1) 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 체내 염증을 줄이고 질 점막의 건강을 촉진시켜 줍니다.
- 연어, 아마씨, 호두, 아보카도 등
(2) 항산화 성분이 풍부한 식품은 세포 손상을 막아주고 노화를 늦춰주는데 효과를 볼 수 있습니다.
- 블루베리, 사과, 양배추, 시금치, 브로콜리 등
(3) 프로바이오틱스가 풍부한 식품은 칸디다균의 과증식을 막아주는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 요거트, 김치, 청국장, 다크 초콜릿, 자연산 치즈 등
(4) 수분 햠량이 높은 식품은 몸속 독소를 배출하는데 효과가 있으며, 체내 수분 밸런스 유지하는데 도움을 줍니다.
- 수박, 오이, 샐러리 등
7. 생활습관 개선
생활습관 개선은 질건조증 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
- 규칙적인 운동은 혈액 순환을 돕습니다.
- 충분한 수분 섭취는 체내 수분을 유지 시켜 줍니다.
- 유산균 섭취는 질 내 유익균 성장에 도움을 줍니다.
- 탈수 작용을 하는 커피는 줄이도록 합니다.
- 순하고, 부드러운 세정제 사용도 큰 도움을 줍니다.
8. 질건조증 예방 방법
질건조증 예방을 위해서는 장기적인 계획이 필요합니다. 정기적인 건강 검진, 영양이 풍부한 식단, 스트레스 관리가 중요합니다. 요가, 명상 등을 통해 심리적인 안정을 찾는 것도 도움이 되며, 이러한 예방 전략은 질건조증 치료와 예방 모두에 효과적입니다.
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