고대 이집트 왕조부터 사용된것으로 전해지며, 마케도니아의 알렉산더 대왕은 원정시 병사들의 질병을 막기위해 사용한것으로 전해지고 있는 식품입니다.
세계 각국의 연구진들의 연구결과 알로에에는 신체에 유효한 성분을 80종류나 발견했을 정도로 우리몸에 좋은 영향을 주는 식품으로 면역력증강, 위와 장 건강, 피부 건강, 배변활동에 도움이 되는 기능이 있습니다.
목차
- 알로에 효능
- 알로에 주의사항
- 알로에 고르는법
알로에 효능
1. 해독작용
알로에의 알로에 알로인, 알로에 에모딘은 해독작용이 뛰어나서 체내의 독소를 제거해주고 노폐물을 배출해주는데 효과적입니다.
2. 항균작용
신선한 알로에에 함유된 알로에 팅크와 에모딘은 강력한 항균성을 지닌 물질로 곰팡이, 곰팡이, 박테리아, 바이러스 및 기타 병원성 박테리아를 죽이고 병원체의 발생 및 번식을 억제 및 제거할 수 있습니다.
3. 면역력강화
알로에에 함유되어있는 점성 다당류는 면역을 향상시키고 비정상적인 세포의 성장을 억제 및 파괴하는 효과가 있어 인간의 면역을 강화하고 질병에 저항하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 면역 세포의 개체수를 증가시키로 활성도를 높여주어 면역력 강화에 도움이 됩니다.
4. 피부미용
알로에는 다양한 비타민, 아미노산 및 저분자 영양소를 함유하고 있어 피부 세포에 직접 흡수되어 미백 및 보습, 피부에 필요한 수분 보충을 해주어 세포 노화를 방지해주고 주름 개선의 효과가 있습니다.
5. 체중 감량
알로에는 인체에서 탄수화물, 지방 및 단백질의 신진대사를 촉진할 수 있는 유기산이 풍부하며 식이섬유가 풍부하여 장의 활발한 운동을 도우며 배변을 촉진해줍니다. 이는 체중 감량 효과를 얻을 수 있는 효과를 줍니다.
6. 장 건강
알로에는 인체에 필요한 프리바이오틱스가 풍부하여 인체의 프로바이오틱을 활성화 및 증식시키고 장내의 미생물학적 균형을 촉진하며 대장염과 같은 위장 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한 식욕을 증가시키고 위장 건강을 보호합니다.
7. 숙취해소
알로에가 함유하고있는 에모딘과 알로인 성분은 알코올 해독에 도움을 주며, 체내 점막을 보호해주는 역할을 합니다 또한 우르신 성분을 함유하고 있는데 이는 위점막을 보호하는 작용으로 술을 먹고 다음날 미식거리거나 속이 쓰리는 불쾌감을 없애는데 도움을 줍니다.
8. 상처 치유 촉진
알로에는 알로에-에모딘과 안트라 구이농 복합체가 풍부하여 상처 치유를 촉진할 수 있으며 알로에의 비후성 잎에는 끈적끈적한 액체가 풍부하여 궤양을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다. 여드름, 화상, 발진 등과 같은 일반적인 피부 질환을 치료하는데 사용할 수 있습니다.
9. 변비예방 및 완화
신선한 알로에 베라는 셀룰로오스가 풍부하여 사람의 장에 들어간 후 위장 운동을 촉진하고 배변을 촉진할 수 있습니다.변이 건조하고 변비가 잦은 사람에게 일정한 개선 효과가 있습니다.
10. 혈관건강
알로에에 들어 있는 칼슘 이소시트레이트 및 기타 성분은 심장 강화, 모세혈관 확장, 혈액 순환 촉진, 혈관 연화, 체내 콜레스테롤 감소 등의 역할을 합니다. 이는 고혈압, 뇌졸중, 심근경색등 혈과 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
알로에 주의사항
1. 피부 알레르기
알로에 젤을 장시간 사용하면 염증, 발진, 붉은 눈꺼풀 등 피부에 알레르기가 생길 수 있습니다.다른 부작용으로는 경피, 건조한 피부에 붉은 반점이 있습니다. 또 젤을 사용하고 햇빛에 노출되면 피부 발진과 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
2. 혈당 강하
알로에가 혈당 강하와 관련이 있으므로 당뇨병 환자는 알로에를 사용할 때 더욱 조심해야 합니다.
3. 신장 기능 손상
항당뇨병약이나 플루오로에테르 성분의 이뇨제를 드신다면 주의하셔서 섭취하셔야 합니다. 약품들과 알로에의 상호작용으로 신장기능에 문제가 생길 수 있습니다.
알로에 고르는법
잎은 살이 통통하고 두께가 굵으며 색이 진한 초록색을 띄는것이 좋습니다. 생잎이 시퍼렇게 멍들었거나 베라의 속살이 갈색일 경우 얼었거나 상한것으로 주의 하셔야 합니다.
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