손목 터널증후군 증상, 치료방법 간단 정리

목  차

1. 손목터널증후군이란?
2. 손목터널증후군 원인과 위험 요소​
3. 손목터널증후군 증상과 초기 징후 
4. 손목건강을 위한 예방법
5. 손목터널증후군 진단 방법과 필요 검사
6. 손목터널증후군 비수술적 치료 방법
7. 손목터널증후군 수술 방법과 회복 과정
8. 손목터널증후군 재발 방지를 위한 생활 습관 개선

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1. 손목터널증후군이란?

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손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목의 수근관에서 정중신경(median nerve)이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이 신경은 손바닥과 손가락의 감각 및 운동을 담당하며, 압박이 가해지면 손목과 손가락에 저림, 통증, 감각 이상 등의 증상이 나타납니다. 손목터널은 손목의 뼈와 인대에 의해 형성된 좁은 통로로, 이곳을 지나가는 정중신경과 힘줄이 있습니다.

2. 손목터널증후군 원인과 위험 요소

손목터널증후군 증상, 손목터널증후군 치료 방법

손목터널증후군의 발생 원인은 다양하여, 주된 원인으로는 다음과 같은 요소들이 있습니다.

• 과도한 손목 사용 : 장시간 컴퓨터 작업, 타이핑, 또는 반복적인 손동작을 하는 직업군에서 발생할 확률이 높습니다.
• 손목 부상 : 손목의 골절이나 탈구는 수근관의 구조를 변화시켜 신경 압박을 유발할 수 있습니다.
• 염증성 질환 : 류마티스 관절염, 갑상선 기능 저하증 등과 같은 질환은 손목의 염증을 유발하여 신경 압박을 증가시킬 수 있습니다.
• 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 손목터널증후군에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다.
• 임신 : 호르몬 변화와 체중 증가로 인해 손목의 부종이 발생할 수 있습니다.

3. 손목터널증후군 증상과 초기 징후

 

고관절 통증 증상, 고관절에 좋은 운동 간단 정리

• 저림과 통증 : 엄지, 검지, 중지 손가락에 저림이나 통증이 느껴지며, 특히, 밤에 증상이 심해질 수 있습니다.
• 감각 이상 : 손바닥과 손가락의 감각이 둔해지거나 이상한 느낌이 들 수 있습니다.
• 근력 약화 : 손의 힘이 약해져 물건을 잡기 힘들어질 수 있습니다.
• 손목 통증 : 손목 부위에 통증이 느껴지며, 손목을 움직일 때 불편함이 발생할 수 있습니다.

초기 징후로는 손목을 사용한 후 저림이나 통증이 발생하는 경우가 많으며, 이러한 증상이 지속되면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.

4. 손목 건강을 위한 예방법

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손목터널증후군을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 효과적입니다.

• 정기적인 스트레칭 : 손목과 손가락의 스트레칭을 통해 근육과 인대를 이완시켜 주는 것이 중요합니다.
• 올바른 자세 유지 : 컴퓨터 작업 시 손목이 꺾이지 않도록 하며, 손목을 지지할 수 있는 장비를 사용하는 것이 좋습니다.
• 휴식 시간 갖기 : 장시간 손목을 사용하는 작업을 할 경우, 주기적으로 휴식을 취하여 손목을 쉬게 해주는 것이 필요합니다.
• 적절한 운동 : 손목과 팔의 근력을 강화하는 운동을 통해 손목의 부담을 줄일 수 있습니다.
• 체중 관리 : 비만은 손목에 추가적인 압박을 가할 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

5. 손목터널증후군 진단 방법과 필요 검사

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• 병력 청취 : 환자의 증상과 생활 습관에 대한 자세한 질문을 통해 초기 진단을 합니다.
• 신체검사: 손목과 손가락의 감각, 힘, 통증을 평가합니다.
• 전기생리학적 검사 : 정중신경의 전도 속도를 측정하여 신경의 압박 정도를 확인합니다. 이 검사는 손목터널증후군의 진단에 매우 유용합니다.
• 영상 검사 : 필요에 따라 초음파나 MRI를 통해 손목의 구조를 확인할 수 있습니다.

6. 손목터널증후군 비수술적 치료 방법

• 약물 치료 : 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 스테로이드 주사를 통해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.
• 물리치료: 물리 치료를 통해 손목의 근육과 인대를 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다.
• 손목 보호대 착용 : 손목을 안정시키고 움직임을 제한하여 증상을 완화할 수 있습니다.
• 생활 습관 개선 : 손목 사용을 줄이고, 올바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다.

7. 손목터널증후군 수술 방법과 회복 과정

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(1) 수술 방법

• 수근관 절개술 : 손목의 수근관을 절개하여 정중신경의 압박을 해소하는 방법입니다. 이 수술은 일반적으로 국소 마취 하에 시행됩니다.

(2) 회복 과정

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• 수술 후 관리 : 수술 후 손목을 안정시키고, 통증 관리 및 감염 예방을 위해 주의해야 합니다.
• 재활 치료 : 수술 후 물리 치료를 통해 손목의 기능을 회복하는 것이 중요합니다. 초기에는 가벼운 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여갑니다.
• 회복 기간 : 대부분의 환자는 수술 후 몇 주 내에 증상이 개선되며, 완전 회복까지는 몇 개월이 소요될 수 있습니다.

8. 손목터널증후군 재발 방지를 위한 생활 습관 개선

손목터널증후군의 재발을 방지하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다.

• 정기적인 운동 : 손목과 팔의 근력을 강화하는 운동을 통해 재발을 예방할 수 있습니다.
• 올바른 작업 환경 조성 : 컴퓨터 작업 시 손목이 편안한 위치에 있도록 조정하고, 필요한 경우 인체공학적인 장비를 사용하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리 : 스트레스는 근육 긴장을 유발할 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.
• 정기적인 건강 검진 : 손목의 상태를 정기적으로 점검하여 조기에 문제를 발견하고 대처할 수 있도록 합니다.