가만히 있는데 눈이 떨리는 증상을 경험해본적이 있으신가요? 저는 가끔 눈꺼풀 떨림현상을 경험하곤하는데요. 아무래도 눈꺼풀이다보니 제가 스스로 통제할수도 없고 어떻게 조치하기가 힘들더라구요. 그래서 오늘 원인이 무엇인지 한번 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 눈꺼풀 떨림현상 원인에 대해서 아래에 포스팅 해보도록 하겠습니다.
눈경련은 일반적으로 인체에 무해하며 대개 몇 분 안에 증세가 사라집니다. 만약 증세가 며칠 또는 그 이상 지속되는 경우에는 반드시 진료를 받아보셔야합니다. 계속되는 눈꺼풀 떨림은 간단한 원인이 아닌 안검경련이나 반쪽 안면 경련과 같은 심각한 신경학적 상태를 의미할 수 있습니다.
눈꺼풀 떨림현상 원인
1. 미네랄 부족
눈꺼풀 떨림현상 원인 첫번째는 미네랄 부족입니다. 인체에 특정 미네랄이 부족하면 눈꺼풀이 뛰는 현상이 나타날 수 있습니다. 특히 마그네슘이 결핍된 경우에 그런 현상이 나타날 수 있다고 합니다.
아몬드, 시금치 및 기타 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하여 신체의 마그네슘 요구량을 보충하는것이 좋으며 자주 반복된다면 혈액 검사를 통해 인체의 마그네슘 함량을 확인해보는것도 방법입니다.
2. 눈의 피로
눈꺼풀 떨림현상 원인 두번째는 눈의 피로입니다. 눈의 피로는 비정상적인 눈꺼풀 경련의 가장 흔한 원인중 하나입니다. 이것이 대부분의 사람들의 눈꺼풀 떨림 원인입니다.일상생활에서 일을 하든 공부를 하든 1시간 동안 10분 정도 눈을 쉬도록 노력해야 합니다.
3. 안구건조증
눈꺼풀 떨림현상 원인 세번째는 안구건조증입니다. 비교적 건조한 상태로 오랜 시간 유지되는 눈도 비정상적인 눈꺼풀이 뛰는 원인이 될 수 있습니다.
컴퓨터 모니터 또는 스마트폰을 보는 시간이 많아지면서 안구건조증을 유발하기 쉬운 환경에 항상 처해 있습니다. 인체의 눈과 안구는 윤활과 습기가 오랫동안 부족하면 눈꺼풀의 박동이 가속화되어 어느 정도의 수분을 유지하고 눈의 건강을 유지합니다.
4. 카페인과 알코올 섭취
눈꺼풀 떨림현상 원인 네번째 커피나 알코올을 과도하게 섭취하면 카페인과 알코올이 함유되어 신체에 억제 작용을 하게되어 눈을 건조하게 하게 만듭니다. 이는 눈꺼풀 경련을 유발하기 때문에 비정상적인 눈꺼풀 떨림도 유발한다고 합니다.
5. 눈꺼풀 감염
눈꺼풀 떨림현상 원인 다섯번째는 눈꺼품 감염으로 박테리아가 눈꺼풀을 감염시킬 때 눈꺼풀 떨림이 발생합니다. 눈의 염증과 충혈로 인해 눈 주위의 근육이 자주 비정상적으로 진동할 수 있습니다. 심하면 작열감, 심한 통증을 동반하기도 하고 눈에 이물감이 나타나기도 하는데 이때는 내원하여 진료를 받아보시는것이 좋습니다.
6. 알레르기
눈꺼풀 떨림현상 원인 여섯번째 알레르기는 가려움, 부어오름, 눈물을 유발하며, 알레르기가 있는 눈을 비비면 히스타민이 눈꺼풀로 방출되어 눈이 경련을 일으킵니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 알레르기 안약으로 이 문제를 해결 할 수 있지만 안약에 들어 있는 항히스타민제는 안구 건조를 유발할 수 있으므로 내원하여 처방을 받는것이 현명합니다.
눈꺼풀 떨림현상 대처
대부분의 눈꺼풀 떨림현상 원인을 해결하는것만으로도 눈꺼풀 떨림현상을 해결할 수 있습니다. 일상생활에서 카페인과 알코올 섭취를 최고화하고 규칙적인 수면 습관을 들여 몸이 피로하지 않은 상태를 유지하는것이 중요합니다.
또한 스트레스를 최대한 억제하는것이 중요합니다. 하루중 일정 시간을 정해 긴장을 푸는 시간을 가져본다던지 본인이 스트레스를 풀 수 있는 취미를 가져보는것을 추천하며 마지막으로 안구건조증 예방을 위해 인공눈물이나 처방받은 안약등을 소지해 최대한 안구가 건조해지는것을 미연에 방지하는것이 중요합니다.
눈의 떨림 현상이 비교적 초기라고 생각이 든다면 온찜질을 해보는것도 방법이 될 수 있습니다. 하지만 온찜질을 해도 호전되지 않는다면 제때에 병원에 내원해 진료를 받아보시는것을 권해드립니다.
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