갑상선 기능 저하증 증상, 좋은 음식, 나쁜 음식 간단 정리

목  차

1. 갑상선 기능 저하증 원인
2. 갑상선 기능 저하증 증상 ​
3. 갑상선 기능 저하증의 신체적 영향
4. 갑상선 기능 저하증 진단 절차와 필수 검사
5. 갑상선 기능 저하증 치료 방법
6. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식
7. 갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식
8. 갑상선 기능 저하증에 숙면

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1. 갑상선 기능 저하증 원인

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갑상선은 목안에 나비 모양의 기관으로, 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬을 분비합니다. 

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 신체의 대사 기능이 저하되는 질환입니다. 갑상선 기능 저하증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 자가면역 질환 : 하시모토 갑상선염과 같은 자가면역 질환이 가장 흔한 원인입니다. 이 질환은 면역 체계가 갑상선을 공격하여 호르몬 생산을 방해합니다.
• 갑상선 수술 : 갑상선의 일부 또는 전체를 제거하는 수술 후 호르몬 생산이 감소할 수 있습니다.
• 방사선 치료 : 갑상선에 대한 방사선 치료는 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다.
• 약물 : 리튬이나 일부 항갑상선 약물은 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
• 요오드 결핍 : 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 요소로, 결핍 시 기능 저하가 발생할 수 있습니다.

2. 갑상선 기능 저하증 증상

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갑상선 기능 저하증의 증상은 다양하며, 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 피로감, 무기력감, 집중력이 떨어짐
• 식욕이 없어도 체중 증가함
• 평소보다 추위에 민감해짐
• 소화기능 저하, 심한 변비
• 우울감, 불안감
• 피부 건조, 피부색 변화
• 손톱, 머리카락이 거칠고 건조해짐
• 손발이 붓는다
• 팔다리 저림, 근육통
• 목소리가 쉬고, 말이 느려짐
• 생리 양이 늘어남

3. 갑상선 기능 저하증의 신체적 영향

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갑상선기능저하증은 신체 전반에 걸쳐 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.

• 대사 저하 : 신진대사가 느려져 체중 증가와 에너지 감소가 발생합니다.
• 심혈관계 문제 : 고지혈증, 고혈압 등의 심혈관계 질환 위험이 증가합니다.
• 정신적 영향 : 우울증, 기억력 저하 등의 정신적 문제가 발생할 수 있습니다.
• 생식 건강 : 여성의 경우 생리 불순이나 불임의 원인이 될 수 있습니다.

4. 갑상선 기능 저하증 진단 절차와 필수 검사

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갑상선기능저하증의 진단은 다음과 같은 절차를 통해 이루어집니다.

• 병력 청취 : 증상 및 가족력에 대한 질문을 통해 초기 평가를 합니다.
• 신체검사 : 갑상선의 크기 및 부종 여부를 확인합니다.
• 혈액 검사 : 갑상선 호르몬(T4, T3)과 갑상선 자극 호르몬(TSH) 수치를 측정합니다. TSH 수치가 높고 T4 수치가 낮으면 갑상선 기능 저하증으로 진단됩니다.
• 갑상선 자가 항체 검사 : 하시모토 갑상선염과 같은 자가면역 질환을 확인하기 위해 혈액 내 갑상선 자가 항체의 존재 여부를 검사합니다. 이 검사는 자가면역성 갑상선기능저하증의 진단에 중요한 역할을 합니다.
• 초음파 검사 : 갑상선의 구조적 이상을 확인하기 위해 초음파 검사를 실시할 수 있습니다.
• MRI 또는 CT 스캔 : 뇌하수체의 문제를 의심할 경우, MRI나 CT 스캔을 통해 뇌하수체의 상태를 확인할 수 있습니다. 이는 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 생산에 영향을 미치는 뇌의 문제를 진단하는 데 도움이 됩니다.

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5. 갑상선 기능 저하증 치료 방법

갑상선기능저하증의 치료는 주로 호르몬 대체 요법을 통해 이루어집니다.

• 레보티록신 : 합성 갑상선 호르몬인 레보티록신을 복용하여 부족한 호르몬을 보충합니다. 레보티록신은 공복에 복용하는 것이 가장 효과적이며, 일반적으로 아침에 일어나자마자 물과 함께 복용하는 것이 권장됩니다. 이 약물은 평생 복용해야 할 수 있습니다.
• 정기적인 혈액 검사 : 치료 후에는 최소 6개월마다 혈액 검사를 통해 호르몬 수치를 점검하고, 필요에 따라 약물 용량을 조정해야 합니다. 이는 갑상선 호르몬의 적정 수치를 유지하는 데 필수적입니다.

6. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

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갑상선 기능 저하증에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

• 요오드가 풍부한 식품 : 해조류, 해산물, 유제품, 계란 노른자 등은 요오드가 풍부하여 갑상선 기능에 도움을 줍니다. 다만, 과도한 섭취는 오히려 갑상선기능에 영향을 줄 수 있습니다. 
• 셀레늄이 풍부한 식품 : 브라질너트, 해산물, 계란 흰자, 동물의 내장 등은 셀레늄을 공급하여 갑상선 건강을 지원합니다.
• 비타민 D가 풍부한 식품 : 연어, 계란, 유제품 등은 면역 체계와 갑상선 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 항산화제가 풍부한 식품 : 블루베리, 시금치, 브로콜리 등과 같은 항산화제가 풍부한 음식은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

7. 갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식

갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식은 다음과 같습니다.

• 가공식품 : 설탕과 인공 첨가물이 많은 가공식품은 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 고지방 식품 : 포화지방이 많은 식품 고지방 육류, 동물성 기름, 제빵 제품 등은 심혈관계 건강에 해로울 수 있습니다.
• 고칼로리 식품 : 칼로리가 높은 식품은 체중 증가를 유발할 수 있으며, 갑상선 기능 저하로 인한 대사 저하와 결합될 경우 더욱 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식

8. 갑상선기능저하증 완화를 위한 생활습관 개선 방법

갑상선기능저하증을 완화하기 위해 다음과 같은 생활습관 개선이 필요합니다.

• 규칙적인 운동 : 적절한 운동은 대사 기능을 개선하고 체중 조절에 도움을 줍니다.
• 스트레스 관리 : 스트레스는 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 정기적인 휴식과 취미 활동을 통해 정신적 안정을 유지하는 것이 중요합니다.
• 충분한 수면 : 충분한 수면은 신체 회복과 호르몬 균형에 중요합니다.
• 충분한 수분 섭취 : 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고, 변비 예방에 도움을 줍니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 정기적인 건강 검진 : 갑상선 기능 저하증은 조기 진단과 적절한 치료를 통해 관리할 수 있는 질환이므로, 정기적으로 건강 검진을 받아 갑상선 기능을 모니터링합니다.